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プライベートケアの方法は?

21世紀には、姉妹が直面するさまざまな婦人病の脅威が増えている。婦人病は、女の一生を覆い隠すことのできない大きな網のようなものです。たとえ貴いのは天仙の林の妹の陳暁旭で、百変の日の后の梅艶芳であっても、その毒手を逃れることができなくて、ましてあなたと私の小さい女子をいわんや?


お腹を温めましょう。


陰陽を見れば、男は陽、女は陰だ。女性は陰ですが、子宮は陽の状態、つまり暖かくしておくほうが健康です。一方、男性は陽なのに睾丸は陰、つまり冷やさなければ健康ではありません。だから、女性の生殖システムは寒さに弱いのです。


下半身を冷やすことは、女性の冷えに直結します。手足が冷えたり、生理痛が出たりするほか、性欲が薄れたり、欲求不足にもつながります。宮寒によるあざは、白い帯が増え、膣内の衛生環境が低下し、骨盤腔炎、子宮内膜症などを引き起こします。下半身を温めることで、女性は多くの婦人科的な病気を避けることができます。漢方では「暖宮孕子」といいますが、子宮や骨盤に気が通って炎症がとれていれば、自然に赤ちゃんを授かることができます。だから、健康で「幸妊」している下腹は、あたたかくてやわらかいのです。


下半身の血流をよくする:


スキニースーツやきついジーンズは避けましょう。


プライベートな場所を乾燥させ通気性を保ちましょう。


女性の陰部は一年中湿っているので、風通しをよくすれば婦人病のリスクを減らすことができます。陰部は湿気が多いため、カビ性膣炎を起こしやすくなります。空気を通さないマットの使用は控えましょう。


長時間座ってはいけません。下半身の運動不足は骨盤内の鬱血を引き起こし、心臓や血管にもよくありません。体を鍛えて、腰と腹筋の力を強化することは、体の維持、骨盤腔炎などの各種の婦人病の予防に大きな役割を果たし、性生活の質を向上させることができる。ヨガにはお腹まわりに特化したエクササイズがたくさんあり、とても効果的です。


適度な性生活はプライベートに最高のスパを与えることです。過剰な性生活は避けましょう。過剰な性的興奮は内分泌の極度の興奮を引き起こし、乳腺増殖や子宮筋腫の発症率の増加につながります。


食事は「雑食動物」として、毎日4種類以上の果物と野菜を食べ、週に2回魚を食べる。また、朝食に各種の谷物と乳制品を摂り、セルロース、叶酸、ビタミンCとビタミンEを適切に補給する。


朝食を毎日とることで、新陳代謝が活発になり、血管や免疫システムが若々しく保たれます。


子供を産んでも婦人病は防げます。研究によると、女性は一生に一度の完全な妊娠過程を経ることで、主に婦人科腫瘍に対する免疫力を10年間高めることができる。


生理が正常であることは健康の大切なサインです。女性に出血、帯の異常、腹部の痛み、しこりなど、いくつかの症状があれば、「間違いない」と判断し、直ちに医療処置を受けなければならない。


セルフチェックを習慣にする。女性は入浴中に乳房にしこりがないかをチェックし、朝起きるか寝る前に下腹部を触ってしこりがないかを確認する。


毎年定期的に病院で健康診断を受ける。乳腺検査、超音波検査、子宮頸部の塗布、その他の婦人科検査はとても重要なので見逃せません。


流産は女性にとってダメージが大きく、骨盤腔炎や不妊、子宮内膜症などの発症机会をつくったり、免疫システムを乱して流産を缲り返したりすることもあるので、性生活の前にしっかりと身を守ってください。


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